http://hiza.shikkari-kaizen.com/ 膝の痛みを徹底解決！では、膝の痛みの原因やいろいろな症状についてや、膝の痛み・関節痛の治療法や解消法などを掲載しています。膝の痛みが解消できれば、歩く事・動く事が楽しくなり、普段の生活も自然に明るくなります。当サイトが膝の痛み・関節症・関節痛でお悩みの方の参考になれば幸いです。 ja Copyright 2008 Thu, 01 Nov 2007 10:59:03 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 膝の治療を行うには当然専門医の診断を受けてからと言うことになりますし、なにより膝の痛みを軽く考えて自己判断での治療行為だけは絶対に避けましょうね。 膝の治療には内視鏡を使用する内視鏡手術や人工関節などで痛んだ膝関節を交換するなど、現代ではかなりの技術進歩も見られますが、殆どの場合は温感治療などを行い、自然治癒というと変化もしれませんが自分の体のシステムなどで徐々に症状の軽減をねらうことも多いようです。 簡単に言えば膝の治療に手術を行うのは最終手段であると言うことですね。 ただ、通常の痛みなどでは筋肉などの痛みの関連もあり膝の治療というより痛みの軽減治療が多いようなのですが、中には膝に水が溜まるようなケースなどにはその水を抜き取ると言うことが行われます。 この膝の水を抜くという膝の治療の場合、一度その治療を行うと癖になるという説がよく言われていますが、逆にその根本的な理由の治療を行わず、理解もしないまま楽になったからと膝の治療を打ち切ってしまうために起こることが多いので完治していないために起こる事とも言われています。 ただスポーツなどを真剣に行っている方はすでに慢性化した症状で膝に水が溜まる場合があるので、こういう場合は定期的に膝の治療を行うしかないのも事実ですね。]]> http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-joint-cure/post-8/ http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-joint-cure/post-8/ 002膝の痛み治療・解消法 Thu, 01 Nov 2007 10:59:03 +0900 膝の痛みの原因と呼ばれる関節痛はどうしても年齢が高くなるほどに症状が現れてしまいます。 膝の痛みの原因と言われる変形性関節症などの症例にもあるように、少しずつ人間の体はすり減っていくために膝の関節に限らず使うほどに疲労が溜まるようなモノですね。 ただ通常は人間の新陳代謝のおかげで膝の痛みの原因とされるようなことは若い世代ではフォローが効くのですが」、年々新陳代謝派のサイクルが落ちてくるために膝の軟骨などの再生が稼働量に応じていけなくなり、すり減るように成ってきてしまい膝の痛みの原因に成り得る症例が発生してしまうのです。 確かにスポーツ選手などのような過度な膝への負担が重なり、若い頃、そう学生時代からでも膝の痛みの原因と戦う人もいるのですが、それも体が運動量を支えきれなくなっていると言うことなのです。 様々な体の痛みの中でも膝の痛みの原因と同じく、運動などの程度の問題から起こる痛みも少なくないのですが、ただ避けようとすることが出来るかどうかと言えば目標であるスポーツなどを初めからあきらめてしまうのかと言うことにも成ります。 強いて言えばほんの一握りのアスリートになるためにはやはり体に無理をさせなければ到達できないこともあるのですが、やはり自分の体と向き合う事が出来るような有能な指導者やトレーナーの育成も欠かせないと言うことになりますね。]]> http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-pain-symptom/post-6/ http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-pain-symptom/post-6/ 001膝の痛み・症状 Wed, 31 Oct 2007 22:28:56 +0900 膝の関節痛の痛みは、例えば膝を動かす時だけに起こる場合もありますし、逆にじくじくと痛む場合もあるようです。 基本的に一時的なモノの場合、例えば通常以上の歩くなどの運動を続けてしまった場合などは、少し時間が経てば収まりますし、何より暖めて軽く膝の屈伸などの運動を行うことで楽になりますね。 ただ膝の関節痛には重大な症例になる場合もあり、リウマチであるとか考えれば軽く捉えることは出来ません。 リュウマチなどの関節障害の膝の関節痛では、根本的な治療法も確立していないこともあり、その痛みを考えるとわからない人には理解不能な痛みと言われています。 なにより痛みという物自体は言葉で人に伝えることも出来ないモノですから、膝の関節痛を口にしても周りの人との意識の共有は出来ません。 なにより膝の関節痛は、行動すると言うこと自体にも悪影響を与えますし、季節や温度で症状が変わることもあり、鬱の気分になります。 出来ることなら膝の関節痛を感じ始めたなら、すぐに専門医を受診して早期に対策を行うようにしましょう。 逆に言えば膝の関節痛を防止するためにも新陳代謝の活性を考えて、毎日の適度な運動などで自分の体のサイクルを少しずつ意識していきましょうね。]]> http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-pain-symptom/post-9/ http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-pain-symptom/post-9/ 001膝の痛み・症状 Wed, 31 Oct 2007 10:58:17 +0900 膝関節症とは、膝の関節の老化や過度の使用、肥満や運動不足等が原因で起こる、関節軟骨がすり減り、組織が壊れて、膝の痛みや腫れを訴える病気でのことです。 変形性膝関節症は、膝の関節なかの軟骨がすり減ってしまい、時には炎症がおきたり、また関節液が膝溜まったりします。 変形性膝関節症は特に膝にかかる負担が長く続く運動や姿勢を続けたりすると、膝関節内の軟骨に不規則なひび割れができてしまいます。 そういった症状の出ている膝に、さらにまた大きな負担がかかる状態が有れば、膝の軟骨はすり切れてしまい、やがてはその症状が進行して膝の関節軟骨が摩滅してなくなる状態までいくと、膝の骨と骨が、クッションのない状態で、じかにぶつかり合って膝の関節が痛みだし、当然動きにくくなります。 そして、さらに膝の関節に負荷、摩耗が続くと関節全体が変形することになり、変形性膝関節症と呼ばれる症状になります。 変形性膝関節症は、比較的年齢とともに増加する傾向にあり、女性の割合が男性に比べて1.5～2倍多くなっているという結果が出ているようです。 変形性膝関節症は、膝を動かしたときに痛みが起こる、膝の曲げ伸ばしがつらくなる、膝に水が溜まる 等の症状で自覚することが出来ますし、逆に安静時や寝ている時などはその変形性膝関節症の症状が出にくいため、嘆賞例のケースがあるので注意しましょう。]]> http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-pain-symptom/post/ http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-pain-symptom/post/ 001膝の痛み・症状 Tue, 30 Oct 2007 19:59:48 +0900 膝の手術というと、有名なスポーツ選手の話でも良く耳にしますね。 まあ、そういったスポーツ選手の場合は特に膝を酷使していますことも多く、また子供の頃から続けている場合などは長い年月で膝の関節などに負担が掛かりどうしても関節に負担が掛かるため一種の職業病とも言えますが、その分膝を鍛えているために常人よりも強固な関節だとも言えますね。 その点一般の方の運動に費やす時間を考えるとあまり膝の手術を受けることなど内容にも思えますが、その逆で普段の運動が不足しているせいで軽い運動のつもりでも膝の関節の周りの筋肉などが退化してしまい、膝への負担が大きいためすぐに半月板損傷などの膝の手術を必要とする大けがに成りやすいのです。 もし膝の手術を受けた場合も、やはりその後遺症というモノもあるため、出来ることなら自分の体を考慮した運動を心がけるか、もしくは日頃から膝を鍛えるためにも軽い運動を続けることや運動前のストレッチ等のアップを入念にしておきたいモノです。 確かに現代の膝の手術自体は日進月歩で回復も治療自体もどんどん進んでいるため、よほどのことがない限りは治療不可能というケースも減りつつありますが、特に中高年の働く世代にとっては下手をすると長期の欠勤をする羽目にも成りますし、ましてや原因がお子さんの運動会で張り切って膝を痛めて膝の手術をしましたではシャレにもなりませんからね。]]> http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-joint-cure/post-5/ http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-joint-cure/post-5/ 002膝の痛み治療・解消法 Tue, 30 Oct 2007 10:56:42 +0900 膝の裏の痛みを感じることはありますか？ 坂道を長時間歩くとか、山に登った際の下山時などに膝窩筋を痛める事がありますが、こういった時に膝の裏の痛みを感じたなら、膝窩部痛が原因と考えられますね。 この膝窩部と言われる症状の痛みは、主に太ももの裏側の筋肉、ふくらはぎの筋肉、膝の裏の筋肉のどれかが原因で痛みを感じることが殆どで、その膝の裏の痛みなどの対策としてはアイシングが一番効果があり、また太ももの裏側の筋肉、ふくらはぎの筋肉のストレッチも必要と言われています。 膝の裏の痛みを感じたりする長時間足の筋肉を使った時などは、ストレッチを行うことが良いのですが、まず風呂上りの体が温まっている時に行いましょう。 太ももの裏は長座をして体を前に倒して伸ばしたり、ふくらはぎはアキレス腱を伸ばすようにして伸ばすことによってストレッチを行いましょう。 膝の裏の痛みを感じたりした時のアイシングは負担の掛かるスポーツの後すぐにか、少し痛みを感じ始めた場合に行います。 膝の裏の痛みを感じたりした時などは下りの坂道で筋肉に負担が掛かった時などに痛む傾向がありますから、痛みの強い時は出来るだけ下り坂を避ける、または休息を十分に取る、靴などの選択も重要ですし、何よりも急激に大きな負担の掛かる運動を行わないように徐々にその運動自体を行うなどの工夫も必要です。]]> http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-pain-symptom/post-3/ http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-pain-symptom/post-3/ 001膝の痛み・症状 Mon, 29 Oct 2007 22:28:33 +0900 膝に水がたまると言う症状を耳にすることもありますが、皆さんは体験されたことはあるのでしょうか？ いきなり膝に水がたまると言われても経験していない方にはどういう意味なのかさえわかりませんよね。 膝に水がたまる症状というのは、まず膝の関節などは骨と骨のつなぎ目にあって、その膝の関節などの接触面は軟骨に覆われ滑らかでよく動くようになっているのです。 膝の関節の全体は関節包といわれるもので包まれていて、内側は滑膜で覆われています。 そしてその滑膜からは潤滑油変わりの関節液というものが分泌され、軟骨の表面を潤して関節がスムーズに動くようにしているのです。 正常の関節液ならば軟骨に栄養を与えたり、潤滑油の働きをしたりして、古くなると滑膜から吸収されるサイクルを取っていて、分泌と吸収のバランスが保たれその量は膝の関節で１～２ｃｃ程度と言われています。 しかし、たとえば膝関節症と言われる症状である、何らかの原因で膝の関節の滑膜に炎症が起こってしまった場合などに、体の防御機能が働いて、膝の関節液が異常に多くの量が分泌されて、膝の滑膜での吸収が間に合わなくなり、結果膝に水がたまるということになるのです。 こういった膝に水がたまるという症状が出た場合は医師の処置でその水を抜いてもらうことになるので、診断を受けてみることが先決です。]]> http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-pain-symptom/post-2/ http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-pain-symptom/post-2/ 001膝の痛み・症状 Mon, 29 Oct 2007 10:57:07 +0900 膝のストレッチというと関節に関する痛みや症状の緩和に非常に大切なことなのです、と言っても膝のストレッチだからどんなに大変なことかと思うかもしれませんが、それこそ運動前や運動後、ましてや膝の痛みにある方にはそれぞれの方法があるのです。 なにより膝のストレッチを行う以上は目的があるのでその目的に添った方法をとりましょう、というのも、まずは簡単な屈伸運動から始めたいのでしょうけど、簡単に言えばすでに膝の痛みを抱えているなら軽率に行わないことです。 膝の怪我を防止するための膝のストレッチとの違いはこういう考え方にあるのです。 単に膝のストレッチを行うこと自体がなぜなのかを考えて行けば、前屈なども膝の周りの筋肉をほぐし、膝の関節を保護するためにも筋肉の助けが必要なためなのだとわかりますよね、確かに筋肉が膝を支えて、しかも軟骨などに掛かる負担も軽減できますし、なにより潤滑液の分泌を促して、体にここの稼働が増えますよと指令を与えるつもりでも良いのでしょうね。。 そう言う意味では逆に膝のストレッチは関節の痛みには直接効かないどころかかえって軟骨を痛めてますます症状を悪化させてしまうことになるというわけですし、なによりすでに痛みを抱える膝によけいな負担をかけることにもなりますし、ましてや痛みで汗をかきそうなほどの苦しみをうけいれてまで膝のストレッチを行うこと自体が問題なのですね。]]> http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-joint-cure/post-7/ http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-joint-cure/post-7/ 002膝の痛み治療・解消法 Sun, 28 Oct 2007 22:28:16 +0900 膝のサポーターというと、良く運動選手などが痛めた膝を守るため、もしくは膝の怪我を予防するために使用しているところを見かけますね。 特に膝のサポーターは、あくまで稼働する膝関節を保護することになるのですが、初めて使用した方は膝の関節の曲げ伸ばしを行う際に違和感があるかもしれませんが、それは締めすぎて膝周りの血行が阻害されない程度でしたら慣れていきましょうね。 膝のサポーターの役割として、膝の部分の保温効果を考えるモノや膝の関節の負担を軽減するため、膝周りの筋肉の補助的な役割といつかの用途があるので、目的の膝のサポーターを選ぶようにしましょう。 特にスポーツを行う際には膝のサポーターを装着することは怪我防止にも役に立ちますが、逆にはじめから膝のサポーターを使用することによって筋肉の補助の効果が強すぎて装着していないと筋肉の発達を阻害することも考えられるので、その使用方法は膝を痛めてからでは遅すぎるし、早すぎても膝のサポーター無しでの運動ですぐに怪我をしてしまったりと、意外と難しいのです。 膝のサポーターは、その利用に応じた商品の購入をお勧めしますが、その理由は膝の関節の可動範囲にも関わってくるため、スポーツ選手のつけているモノと同タイプの商品を購入すればいいというモノではなく、膝のサポーターをなぜ装着するのかという目的に添って購入時の目安にすると良いでしょうし、店員に相談してから購入商品を決めましょうね。]]> http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-joint-cure/post-1/ http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-joint-cure/post-1/ 002膝の痛み治療・解消法 Sun, 28 Oct 2007 19:59:21 +0900 膝の関節症には関節リウマチという、自己免疫が主に手足の関節を侵してしまい、これにより膝の関節痛や関節の変形が生じる炎症性自己免疫疾患があります。 この膝の関節症の関節リウマチは、そのままにしておくと激しい痛みだけではなく、血管、心臓、肺、皮膚、筋肉といった全身臓器にも障害が及ぶ事もあるため侮ってはいけません。 この膝の関節症でもある関節リウマチははじめは手のこわばり等の症状があり、朝起きてから手が動かしにくいといった初期症状から、少しずつ症状が悪化すると、膝等の関節痛がおこるようになります。 関節リュウマチの初期では手の指の関節、また足の指の関節がおかさはじめ、その進行によって、次第に手首、肘、膝など体の中心に近い、そして大きな関節の痛みを感じるようになります。 この膝の関節症の関節の痛みは、足を動かすなど、運動や、日常生活の中での活動をすると増強する傾向があるため、強い膝の関節症の痛みなどがあるときには、その痛みのせいで自然とその関節を動かさないようになってしまう事が多く見られます。 膝の関節症の関節リュウマチの炎症が進むと、膝関節そのものが変性して、関節に本来ある軟骨自体が無くなり、関節という構造が破壊され、骨と骨が直接接した強直という状態になります。 こうなるともはや関節を動かすことは出来ないため、膝を曲げること自体が出来なくなってしまうので、医師の診断の元、早期治療を開始しましょう。]]> http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-pain-symptom/post-4/ http://hiza.shikkari-kaizen.com/knee-pain-symptom/post-4/ 001膝の痛み・症状 Sun, 28 Oct 2007 19:21:54 +0900